Descanso e carga de trabalho
Fadiga e descanso em quem trabalha por turnos.
O AfterDuty analisa os turnos da sua escala e assinala os padrões que tornam o descanso mais difícil: pouco tempo entre turnos, sequências de noites e semanas pesadas. Ajuda-o a perceber o seu padrão de trabalho — não mede o seu cansaço.
O que o AfterDuty calcula
Todos os avisos abaixo são calculados a partir dos turnos que introduz — datas e horas de início e fim — e de mais nada. Em cada mês da escala, o AfterDuty procura quatro padrões:
Resumo
O cartão de fadiga e carga de trabalho
O painel mostra se o mês está tranquilo ou precisa de atenção, com os avisos mais importantes primeiro:
- Descanso curto: menos de 11 horas entre o fim de um turno e o início do seguinte
- Semanas pesadas: mais horas, em quaisquer sete dias seguidos, do que o limite semanal que definiu
- Sequências de noites: mais de três noites seguidas
- Passagem da noite para o dia: um turno de dia menos de 24 horas depois de terminar uma noite
Horas
As suas horas, semana a semana
As horas por semana e por mês são somadas por si — por emprego, se tiver mais do que um — ao lado da distribuição de manhãs, tardes e noites. Uma notificação mensal resume as horas, os turnos e as sequências.
Quer saber o que diz a lei? Os nossos guias explicam o descanso mínimo entre turnos, o trabalho noturno e o limite de horas semanais.
Grátis e Pro
Grátis: o resumo
O cartão de fadiga e carga de trabalho com os principais avisos do mês, e as horas por semana e por mês.
Pro: a análise completa
Cada aviso explicado, com sugestões — acrescentar uma folga, começar mais tarde, mover ou trocar um turno — que pode aplicar à escala com um toque.
Privado
A análise é feita no seu iPhone. A escala não é enviada para nós nem para ninguém.
Sobre o trabalho por turnos e o descanso (informação geral)
Os pontos abaixo vêm de orientações públicas e da lei, não dos cálculos do AfterDuty.
- O Código do Trabalho garante, em regra, pelo menos 11 horas seguidas de descanso entre dois períodos diários de trabalho, e limita a duração média do trabalho semanal, com horas extra incluídas, a 48 horas.
- Quem faz trabalho noturno tem direito a exames de saúde gratuitos antes de começar e, depois, pelo menos uma vez por ano.
- A autoridade de segurança no trabalho do Reino Unido (HSE) refere que os acidentes são mais frequentes nos turnos da noite, depois de turnos longos, depois de vários turnos seguidos e quando as pausas são insuficientes, e que o sono de dia depois de uma noite é muitas vezes mais leve e mais curto.
Fontes
Perguntas frequentes
O AfterDuty mede a minha fadiga?
Não. Não mede o sono, o cansaço nem a saúde. Analisa o padrão dos turnos da sua escala e assinala combinações que deixam menos tempo para descansar, como pouco tempo entre turnos ou muitas noites seguidas.
Que padrões é que o AfterDuty assinala?
Menos de 11 horas entre turnos, mais horas em quaisquer sete dias seguidos do que o seu limite semanal, mais de três noites seguidas e um turno de dia menos de 24 horas depois de uma noite.
Posso definir o meu limite de horas semanais?
Sim. O limite semanal é definido na app e pode ser diferente para cada emprego.
A análise de fadiga é grátis?
O resumo de fadiga e carga de trabalho é grátis. A análise completa, com cada aviso explicado e sugestões aplicáveis com um toque, faz parte do AfterDuty Pro.
A minha escala é partilhada com o empregador ou com alguém?
Não. Não há conta nem rastreio. A escala fica no seu iPhone e, se ativar, no seu próprio iCloud.
